domingo, 27 de fevereiro de 2011

ENCONTRO DAS BLOGUEIRAS!!!!






Oi gente!


pena que não pude ir ao nosso encontro!
Reunião ou melhor.... almoço de aniversario  de sobrinha,   de última hora....
Família, já viu né, tem que ir.....

Quero saber de tudo.... me conte tudo.... Da próxima vez quero que seja em minha casa!



Beijos a todas!













SUCOS





Sucos  de  frutas  são  maravilhosos  para  desintoxicar
o organismo  e  elimina  restos. 



Suco sugerido  para 

ACNE:
Mamão,  morango

ANEMIA:
Ameixa-seca,  cereja,  uva,  frutas cítricas

ARTRITE:
Melancia,  cereja,  maçã,  ameixa-seca

CONSTIPAÇÃO:
Ameixa-seca,  melancia,  mamão,  pêra,  pêssego,  melão,  limão,  lima,  morango, marmelo.


GOTA
Abacaxi,  mamão,  maçã,  uva,  morango,  frutas  cítricas.


HEMORRÓIDAS
Ameixa preta,  uva.


INDIGESTÃO
Mamão, morango, pêssego, abacaxi, macã, frutas cítricas.


PROBLEMA  NA  BEXIGA
Pêra, melancia


PROBLEMA NA PRÓSTATA:
Cereja, pêra, morango, melancia.


TOSSE:
Todas as frutas cítricas, mamão.


ÚLCERAS:
Mamão.




Tenha   MAIS EQUILÍBRIO,
 os sucos não devem substituir a orientação médica, mas sim, funcionar como coadjuvante do aconselhamento profissional.

















sábado, 26 de fevereiro de 2011

CARNAVAL






Alegria,   DescontraçãoFolia!



Carnaval é momento de alegria, descontração e, acima de tudo, festejar.  É aí que as pessoas se perdem, ao confundir  festa com bandalheira geral!

O Carnaval   deverá ser sempre uma grande festa! Descontração com certeza, mas sempre uma festa!
Nada de excessos de bebidas, de roupas decotadas demais, trajes menores são  permitidos, pense sempre no limite para que a exposição  do corpão sarado não se transforme em  vergonha e falta de classe...
 Beijos ardentes e demonstrações explícitas de desejo são desnecessários, afinal  a privacidade de um casal só interessa aos dois.  A não ser que o intuito seja se promover às custas deste ou daquele escândalo.
Curta, festeje, pule bastante e atenção com a bebida...

Qualquer um de nós quando saca a "melancia imaginária" para pendurar no pescoço costuma se expor demais e perder a elegância.

Queira ser lembrado por ter sido uma presença alto-astral e não por ter sido carregado para o atendimento de emergência...

Foliões elegantes... sejam mestres-salas da elegância para cair na folia com charme e alegria!




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
brinque, sambe, alegria total, afinal é carnaval!











terça-feira, 22 de fevereiro de 2011

O silicone e o câncer






Um estudo, ainda não concluído, da FDA agência que fiscaliza a qualidade de alimentos e remédios nos Estados Unidos, associa um tipo  raro de câncer às próteses.

As cirurgias de aumento de seios com próteses de silicone podem estar com os dias contados no Brasil.


As pessoas que passaram pelo procedimento cirúrgico em questão estariam mais propensos a desenvolver o linfoma.
Se comprovados os malefícios, a ANVISA deverá proibir as cirurgias no território nacional e recomendar a retirada das próteses a quem aderiu aos implantes.

A Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica questiona a amostragem do estudo.

Por via de dúvida....
vamos pesquisar sobre o assunto, ler e conversar com nossos médicos, para mais tarde não termos dissabores.




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
e vamos nos certificar sobre a confiabilidade da investigação....


segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

CASAR FAZ BEM







É isso que diz um estudo divulgado pela Universidade de Cardiff,  no Reino Unido.
Ao dizer "sim", ambas as partes tendem a ganhar.

De acordo com a pesquisa, casados vivem mais que os solteiros.

Os responsáveis pelo estudo, David e John Gallacher, diagsnosticaram que quando comprometidos, os homens tendem a ter um ganho físico, influenciados por um estilo de vida mais saudável de suas parceiras.

Já elas, se beneficiariam do aspecto psicológico por darem grande ênfase no relacionamento.




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
o casamento é uma instituição que nunca morrerá.  Isso porque ele se adapta a época e a cultura.
Ser persistente no amor não é fácil .  É tarefa que exige dedicaçao  e  tolerância, dia após dia!
Um bom casamento é bom para a  saúde.










domingo, 20 de fevereiro de 2011

HOJE É DOMINGO !






SUCO  PARA  A  BELEZA  DAS  UNHAS


Suco de pepino cenouracouve  e  pimentão.
Uma dose, cerca  de  230 g.


O cálcio contido neste suco torna as unhas fortes e saudáveis
1  pepino  pequeno
4  cenouras
3  folhas de couve
1/4  de pimentão verde
Corte o pepino em quatro e cada quarto em tiras:  corte as  cenouras em pedaços de 5  a  7 cm.
Bata as hortaliás na centrífuga.
Beber em seguida com gelo.




Bom apetite!

sábado, 19 de fevereiro de 2011

Até que o ronco nos separe







Para muitas pessoas a hora de dormir é um verdadeiro pesadelo...

Seja por conta de uma rotina exaustiva de trabalho, sedentarismo e maus hábitos alimentares, o ronco pode destruir casamento e afetar diretamente a qualidade de vida!

Procurar um médico, mudar a alimentação, voltar a fazer exercícios físicos, trabalhar menos, estas pequenas mudanças podem ser o início de um tratamento.

Segundo a  Organização  Mundial de Saúde, cerca de  30%  das pessoas em todo o mundo roncam ou já roncaram.


O ronco é um sinal de que a respiração não está muito boa.
"O ronco é um aviso de que pode faltar oxigênio no cérebro e isto pode fazer com que a pessoa acorde sem percceber  que acordou centenas de vezes numa noite, por exemplo.
À medida que envelhecemos e ou engordamos aumentam-se as chances de roncarmos.  Como o ronco vai aumentando devagar, a pessoa geralmente não percebe como incomoda e castiga.  Só procura tratamento quando recebe cartão vermelho do parceiro,  de  parentes  ou  de  vizinho"!




Existe tratamento...

O ronco não está diretamente ligado ao estresse.
O ronco pode ter potencial para provocar derrame cerebral.
O sobrepeso não é a única causa do ronco.
Pode ter história  familiar, anatomia da face e garganta.


Este é um tratamento controlado pelo  médico do sono que regula a pressão do ar de acordo com a necessidade de cada um..
Existe também um aparelho odontológico.
Mas... o importante disso tudo é fazer  um diagnóstico corrreto, e passar por uma avaliação especializada.






Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
o resultado de uma noite mal dormida, é a sonolência diurna.
O que pode acarretar acidentes de trânsito, de trabalho e uma péssima qualidade de vida!












terça-feira, 15 de fevereiro de 2011

Para mim... Novidades!




MURO DAS LAMENTAÇÕES
Fiquei sabendo que todo judeu poderá acessar o Muro das Lamentações, o mais sagrado lugar do judaísmo, através de um aplicativo lançado para o iPhone.
O programa  iKotel
 possui uma bússola que permite aos judeus  orar na direção de Jerusalém, como costume.
Os  usuários poderão, também, enviar e-mails que serão colocados nas fendas do muro.




CARTÃO DE CRÉDITO PARA PAGAMENTO DE ALUGUEL

A Caixa Econômica Federal lançou o Cartão Aluguel, que é uma alternativa na locação de imóveis residenciais ao fiador, ao depósito caução e ao seguro-fiança.
O projeto piloto já começou em algumas imobiliárias de Goiás e São Paulo e tem previsão para chegar a todo o Brasil em breve.
O inquilino que optar pelo produto vai receber um cartão de crédito para quitar o aluguel todos os meses.  Se atrasar o pagamento, o valor será repassado pelo banco e depois cobrado com juros ao locatário. O produto será comercializado exclusivamente nas imobiliárias credenciadas pela Caixa e  também nas redes de agências do banco em todo os país.



NOSSO TEMPO  E  O  TEMPO DO OUTRO

O que acontece em nossas mentes quando nos damos conta de que o tempo vivido está diferente do calendário e do tempo registrado nos relógios?

Neste mundo inchado de informações instantâneas e de afazeres inadiáveis, parece que há para a maioria das pessoas, a percepção de que o tempo está passando mais depressa.

Na verdade, existe uma  diferença sensível  entre o tempo real, ou seja o do relógio e o tempo que temos a sensação de estar vivendo em nossa mente.
Portanto, preencha seu tempo com o que realmente vale a pena!




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
e menos tempo acelerado!








sábado, 12 de fevereiro de 2011

Líder de você mesma!






Traços  de  liderança:


SER LÍDER DE SI PRÓPRIO
Antes de liderar os outros, é preciso liderar a si mesmo, se conhecer, identificar seus pontos fortes e fracos, ter inteligência emocional... que é lidar com frustrações, controlar impulsos e ter motivação.



TER AUTO CONFIANÇA
O autoconhecimento leva à autonconfiança. Se mais me conheço, mais confio em mim.
Confiar no que se propõe a fazer traz clareza e segurança para as atitudes.


SER LIVRE
Se conhecendo e tendo autoconfiança.... tem se a liberdade


TER HUMILDADE
O líder assume suas fraquezas e age com inteligência para se superar.  Se ele não sabe, pergunta,  e  isso  não é vergonha!  Os humildes suportam melhor as falhas dos outros.



SER COERENTE
Falar e agir na mesma direção  é fundamental.
Um pai líder se preocupa em ser exemplo para seus filhos.



TER OBJETIVOS
Saber o que se quer alcançar para si próprio ou para seu trabalho, por onde ir e como ir, é muito importante.Um líder não dá um passo sem um propósito e isso lhe traz a visão de futuro concreta, o que facilita sua ação.


SER PERSEVERANTE
Não ter preguiça nem medo dos desafios.  Usar a persistência para ver saída e superar desafios é o sinal de sabedoria


IMPOR LIMITE E REGRA
Limites e regras orientam e organizam as ações e as ideias, por isso são necessários


TER COMPROMISSO.
O líder assume responsabilidades, se envolve nos projetos - pode ser uma viagem, festa ou um plano de trabalho  -  e contagia as pessoas.  Use seus dons e talentos.




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
o líder sabe quem pode ou não fazer parte de  determinado sonho, projeto ou da execução de uma tarefa.  Ele reconhece o talento de cada um e o explora potencializando-o.
Em qualquer área... relação saudável depende de sintonia!










sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

Como acelerar o Metabolismo







Medidas simples no dia a dia podem ajudar a acelerar o metabolismo:


Alimentos que aumentam a temperatura do corpo, forçam o organismo a gastar mais energia... e com isso a queima de energia...


Alguns alimentos como o:
Gengibre,  Linhaça,  Pimenta,  Alimentos com fibra,  Chá verde  e  muitos outros, e é claro tudo isso somada a exercícios físicos.
Lembrando que  deve-se evitar carboidratos refinados, presentes no pão branco, farinha, arroz branco.
Prefira sempre: frutas,  verduras,  grãos.



Para manter o metabolismo acelerado:


O correto é comer de 3 em 3 horas, no total de seis refeições por dia.

Comer devagar e mastigar bem os alimentos

Dê preferência aos alimentos ricos em fibras como: 
grãos integrais, legumes, frutas e verduras, pois levam mais tempo para serem digeridos e, por isso, aceleram o metabolismo.



FRUTAS:
Mamão papaia,  morango,  tangerina,  amora preta,  limão,  pêssego,  goiaba,  melancia,  melão,  abacaxi,  maçã,  laranja.



VERDURAS:
Couve-flor,  brócolis,  aspargos,  cebola,  nabo,  alface,  salsão,  pepino,  chicória,  repolho,  espinafre,  pimenta vermelha,  mostarda,  cenoura,  abobrinha,  berinjela,  gengibre,  aipo  e  agrião.



CARNES:
Lagarto,  patinho,  peixe,  frango,  ricota,  ovo,  soja e derivados



GORDURAS  SAUDÁVEIS:
Castanha do pará,  amêndoas,  nozes,  azeite de oliva extra virgem,  abacate,  semente de girassol,  abóbora.


A musculação também ajuda nessa aceleração.



EVITE:
Manteiga,  Chantilly,  bacon,  linguiça,  margarina  e  gordura vegetal  hidrogenada, pois entopem as artérias.




Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
e os exercícios físicos devem fazer parte dos hábitos diários, tamanha a importância para a manutenção de uma vida saudável!




segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Toque os pés...






E  viva  melhor!




São  mais ou menos 70  mil terminais nervosos localizados nos pés e que funcionam como uma ponte de ligação com cada nervo, glândula, músculo, região ou órgão do nosso  corpo.


Os terapeutas acreditam que, atuando nessas áreas, é possível equilibrar o fluxo de energia nas zonas longitudinais do corpo e, portanto, ajudar seu funcionamento.

É a chamada reflexologia podal, uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos dos pés.

Segundo especialistas, a técnica previne enfermidades como:  enxaqueca  e  insônia.

A reflexologia é uma arte suave, fascinante  e uma forma extremamente  eficaz de massagem terapêutica.   

É uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico!





Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
é através dos pontos,  que se pode identificar  o funcionamento orgânico  e os desequilíbrios  de ordem física e emocional.
Toques nos pés equilibram o fluxo energético e podem prevenir doenças!










domingo, 6 de fevereiro de 2011

HOJE É DOMINGO !





SORVETE  DE  IOGURTE



Faça um sorvete leve e saboroso com iogurte desnatado.

Coloque o iogurte em uma tigela (esta sobre uma assadeira com gelo)  e  bata-o  até se transformar numa espuma.
Adoce com adoçante.
Se quiser, acrescente frutas ou polpas congeladas de frutas ou, ainda, cacau em pó.



Sirva logo em seguida em taças altas e decore com frutas picadinhas.


Com este calor, vale a pena se refrescar!
Bom apetite!!!




sábado, 5 de fevereiro de 2011

Alimentos na safra - Fevereiro




Delícias  da  Estação



LEGUMES  E  GRÃOS

Abobrinha
Ajuda no controle da glicemia,  colesterol  e  pressão.
Milho
Atua no crescimento e protege o sistema reprodutor, aumentando a potência sexual.



FRUTAS

Cereja
Combate o acúmulo de gordura nas artérias, além de proteger contra câncer de cólon e de estômago.


Goiaba
Eficiente na cicatrização de feridas.


Figo
Fonte de energia, já que possui grande quantidade de açúcares.



VERDURA

Repolho
Eficaz no combate à anemia.  O chá de suas folhas faz bem ao estômago e até ajuda a deter o câncer de mama.




Osteoporose?????   coma figo!

Alguns nutricionistas norte americanos descobriram que  o figo possui de cinco a oito vezes mais cálcio do que a maioria das frutas encontradas nas florestas.
E os animais parecem instintivamente saber que o cálcio fortalece os ossos.
Para quem não pode com derivados do leite ou  simplesmente não gosta, uma boa sugestão é o figo!


Tenha   MAIS EQUILÍBRIO!








sexta-feira, 4 de fevereiro de 2011

Vamos poupar!






E ter mais dinheiro na bolsa






Quitar as dívidas rápido...
Nada de jogá-las para a frente, pois multa e juros podem deixar o débito ainda mais alto.
O segredo é não dar um passo maior que a perna.
Para não entrar numa fria novamente,, mantenha-se dentro do orçamento....





Poupar.... sempre um pouco a mais...
Se a cada mes você aumentar sua economia um pouquinho, depois de alguns anos, terá duplicado ou até triplicado  seu pé de meia.
Por exemplo,  a cada ano aumente mais o que economiza mensalmente.





Procure viver o hoje...
Economize hoje e compre somente à vista.
Se você tem dificuldade de administrar o seu dinheiro e acaba se perdendo no meio de tantas contas?
Mude a estratégia!
Compre agora e pague agora!!!!
Dessa forma você nunca acumula dívidas.






Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
E mais alguns tuques:
Registre em um caderno ou planilha todas as despesas.
Procure fazer as refeições e lanches em casa.
Resista a tentação de comer ou ir para o barzinho constantemente.
Aproveite as sobras:  do almoço ou do jantar, 
Aproveite principalmente as promoções no supermercado.... mas cuidado.. compre somente o necessário, vá com a lista.
Reduza as despesas mensais fixas.
Mas....não se prive de tudo também.....tenha mais equilíbrio!







quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Adoçantes...






Hoje em dia virou moda usar adoçante no cafezinho, no suco, nas sobremesas e até em bolo...  é a tal "geração saúde"...
preocupada demais com o impacto negativo que uma dieta rica em açúcar tem sobre a qualidade de vida!

Segundo Nutricionistas:
" Existem diferentes tipos de adoçantes que se dividem em artificiais e naturais".



Os artificiais:
aspartame,  sacarina,  ciclamato,  sucralose  e  acessulfame-k,  não contém calorias.



Os naturais:
frutose,  sorbitol,  manitol  e  estevideo,  têm  valor calórico inferior ao do açúcar.


Mas  o uso descomedido de adoçantes pode fazer mal  à saúde e nem todos podem consumir essas substâncias aleatoriamente.


Os adoçantes artificiais podem ser dezenas, às vezes centenas de vezes mais doces que os açúcares naturais.

Os naturais, surgiram no mercado para substituir o açúcar de origem natural.  Entre eles, a frutose, extraída  das frutas e do mel.


Há no mercado atualmente uma novidadde:
uma fibra alimentar adoçante inteiramente natural, não calórica e que, além de não provocar cárie,  melhora a flora intestinal.  O único problema é encontrar adoçantes à base dele no mercado.


A não observância dos limites diários pode causar riscos desnecessários à saúde,  principalmente no caso de crianças!!!






Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
os adoçantes naturais ou substitutos do açúcar orgânicos,  trazem menos mal  à saúde,  em geral,  que os adoçantes artificiais.










quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Cão Amigo e saudável







Se você não resiste ao olhar pidão do seu amigo cão
 durante as refeições,  
cuidado:
a maioria dos alimentos que consumimos é nociva à saúde dele.



Além disso, o hábito de dar um pedacinho do que comemos ao bichinho, favorece a obesidade e causa diarréia, vômito, diabetes e problemas cardíacos.


O ideal é oferecer ração, pois é um alimento balanceado e satisfaz as necessidades nutricionais do animal.  
De vez  em quando, você pode mimá-lo com  frutas  como:
  maçã,  pera,  mamão,  banana,  abacate,   queijo fresco  ou  ricotacenoura  ou  bolacha de água e sal.
Mas nunca bolos e bombons!






Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
afinal,  o cão ainda é o melhor e mais sincero amigo do homem, vale a pena tratá-lo com carinho e respeito!









terça-feira, 1 de fevereiro de 2011

Isto é incrível....






Acredite se quiser....






O teclado do computador pode acumular mais bactérias e germes que um corrimão de ônibus  ou  metrô.
Para deixar esses micro-organismos bem longe da sua casa... e  família...
Faça uma limpeza nas teclas uma vez por semana com algodão ou pano embebido em álcool isopropílico, que não oxida as partes eletrônicas.

Finalize retirando a poeira com um secador de cabelos em temperatura fria.
Ah... e antes de começar a digitar não se esqueça de lavar bem as mãos e higienizá-las com álcool em gel!!!







Tenha  MAIS EQUILÍBRIO,
e more melhor sem germes e bactérias.
Limpe seu teclado... o telefone... o interfone...o controle de TV...enfim.... tudo que puder!





















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