quarta-feira, 18 de agosto de 2010

MAIS EQUILÍBRIO E NUTRIÇÃO





DIETA

CONTRA ALZHEIMER


Pesquisadores de Columbia (EUA) decobriram que uma dieta rica em alguns alimentos fazem bem para o cérebro, evitando a perda de memória e o declínio das funções cognitivas e, dessa maneira, poderiam espantar a doença.


A alimentação deve ser rica em vitaminas E e B12, Ômega 3 e 6.

Tais nutrientes são achados em aves, peixes do tipo salmão, atum, bacalhau; azeite, vinagre, castanhas e nozes, semente de linhaça; frutas e verduras, vegetais de folhas verdes escuro.

Outros alimentos, como carne vermelha, manteiga e laticínios com alta concentração de gordura devem ser evitados.





ÁGUA DE COCO EM ALTA


Já ouvi dizer que a água de coco aumenta a libido, cura a ressaca e que é a melhor maneira de se hidratar após uma atividade física. Mas nada disso é comprovado!


O que se sabe da água de coco é que:

Ela é pouco calórica 1 copo equivale a apenas 60 calorias e contém relativamente pouco sódio.

Além disso, é rica em potássio, que diminui a pressão arterial. Quando o assunto é hidratação, é tão eficaz quanto a água, mas é bem mais saborosa.

Ainda por cima, tem menos calorias e açúcar do que os refrigerantes!



Tenha MAIS EQUILÍBRIO, e uma alimentação equilibrada... a água de coco muitas vezes é vista como milagrosa!



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