terça-feira, 10 de agosto de 2010

COMPARAÇÃO








Compare a SOPA DE FEIJÃO-PRETO com a CANJA DE GALINHA


1- Olha o peso!
De olho no ponteiro da balança?
Não pense duas vezes: fique com a canja de galinha, que fornece três vezes menos calorias.
Canja de galinha.................. 122,4 cal
Sopa de feijão....................... 451 cal

2- Mais pique São os carboidratos que dão a energia necessária para enfrentar um dia atribulado. Aqui, melhor optar pela sopa de feijão.
Sopa de feijão...................... 61,5 g
Canja de galinha................. 19,2 g

3- Músculos nutridos
A matéria-prima para a massa muscular e todos os tecidos do corpo são proteínas. Quem sai ganhando é a sopa de feijão.
Sopa de feijão...................... 27,6 g
Canja de galinha................. 5,4 g

4- Abaixo a pressão alta
Nesse quesito, a sopa de feijão vence disparado. Ela tem muito mais potássio, o mineral que promove o aumento da elasticidade da parede dos vasos.
Sopa de feijão..................... 1724 mg
Canja de galinha................ 240 mg

5- Duplamente magra
Além de menos calórica, a canja de galinha não é muito gordurosa, ou seja, é ideal para evitar problemas no coração.
Canja de galinha................ 2,7 g
Sopa de feijão..................... 9,4 g

6- Para enxergar mais longe
Isso é possível com o apoio da vitamina A, que está em maior quantidade na canja de galinha.
Canja de galinha............... 381,8 mg
Sopa de feijão.................... 48,1 mg

7- Pró-esqueleto
A saúde dos ossos depende da ingestão de cálcio - que deve ser de 1 grama por dia. Mais uma vez, a sopa de feijão leva a melhor.
Sopa de feijão.................... 150,3 mg
Canja de galinha............... 16,3 mg


PLACAR:
4 X 3
SOPA DE FEIJÃO CANJA


Tenha MAIS EQUILÍBRIO, dentro da nutrição, essas 7 diferenças fazem diferença para o seu organismo!!


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